夫婦そろって検診にて異常が見つかり、
このままではいけない。
健康に生きてゆきたい。
と、危機感を感じまして、早速ひとつずつ作戦開始です☆
普段は
『忙しい忙しい』『疲れた疲れた』
などと言っていても、やれば出来るものです。
まずは食事なのですが運動も大事。
水曜日。
仕事から帰ってきて夕飯（炭水化物ぬき）を摂り、デーンとソファーに沈んでテレビを楽しそうに見ていた夫に、
『よし。もうすぐコレ終わるね。行こう。』と私。
『へ？どこに？』と夫。
私：『ウォーキングに行くんだよ。』
夫：『いやぁ、いいよ俺は～！』
私：『いいよじゃなくて行くんだよ。強制。』
夫：『うあああ・・・』
私は膝を数回手術しているので、鍛えていない足でアスファルトを走ることはハイリスクです。
筋トレではなく、脂肪燃焼が目的なので、たぶんこれで良いと信じながら、気持ち速く歩きます。
飲食店ホールスタッフで培った早歩きの持久力はそんなに衰えてはいません。
夫も、『これ、走った方がオレ楽かも。』と言いつつ、一生懸命言葉少なめで３０分ウォーキングしました。
うっすら汗をかいて帰宅し、自宅前でなわとび！（前飛び５０回くらい）
家に入ると早速ソファーに戻り、テレビかゲームを始めそうになる夫に
『違うお風呂！』 と強引に行動を指示。
『うあああ・・・』 と言う事を聞く夫。
木曜日。
同じく、仕事から帰ってくる→夕飯→テレビ→私から声がかかったらウォーキング３０分→なわとび５０回→入浴 達成。
少しウォーキング中のおしゃべりが増えました。
夫：『ねぇこれさぁ・・・仕事後はきちー（キツイ）よね。』
私：『そういうこと言うから太ったままついに数値に出たの。週末（仕事が忙しく帰りが遅い）はウォーキング休みで平日はやる。やると決めたらやる。ってしないと一生変われない。』
夫：『ぷー♪』
金曜日。
ルーティン達成。
夫のしゃべりが面白くて、なんだかんだでいい時間。
夫婦のコミュニケーション少な目なのでこれはいろんな意味で良い習慣かも。
散歩の犬がそばに迫ってくるのに気付いた時に
夫：『あっ』（やや高めの声）
私：『そんなに？（笑）』（犬が怖いのを知ってる）
夫：『だって、あれは忘れられないよ。小学生の時にさ、おれ、ひとりでただ歩いてたんだよ？歩いてただけなのにいきなりガブっ！！ってさぁ。』
私：（笑う）『吠えもせず、静かに、突然来たの？？』
夫：『うん！おれ、ずっと太ってんじゃん？なんか、しかもさぁ、学校で先生に前に出されて『〇〇君が犬に噛まれました。皆さん気をつけましょう。』とか紹介されて恥ずかしくてさぁ！』
私：（笑う）『美味しそうだから噛まれたってこと？この人犬に噛まれましたって紹介されるのヤダね！！（笑）』
運動と、 要件以外のコミュニケーションが、 良い調子で続くことが理想＾＾
秋晴れの週末、珍しく土曜日だけ夫が休みなので、公園でたくさん遊んできます。
♪お読みくださりありがとうございました♪
